Hotline: 0941068156
Banner
Tin Nóng

Cách tăng chiều cao tối đa hiệu quả ở người lớn

20 Tháng Hai 2017 11:20:32 SA

Làm sao để tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì? Cùng với rất nhiều câu hỏi khác được đăng trên các diễn đàn mạng xã hội. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn đọc cách tăng chiều cao tối đa hiệu quả ở người lớn khi sử dụng thuốc tăng chiều cao.

Muốn tăng chiều cao khi qua ngưỡng tuổi dậy thì bạn cần có chất xúc tác để hormone phát triển, kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, cùng với đó là chế độ tập luyện kiên trì bạn có thể cao lên 3-5cm cho đến năm 23 tuổi.

Sau đây là những bài tập bạn nên chăm chỉ luyện tập kết hợp với sử dụng thuốc tăng chiều cao để sở hữu chiều cao lý tưởng như mong đợi.

Bài tập tăng chiều cao thứ nhất: Co chân trái lên, 2 bàn tay năm lấy đầu gối trái

Bài tập tăng chiều cao này giúp kéo căng cơ đùi rất hiệu quả.

- Nằm ngửa trên mặt sàn phăng, hai chân duỗi thẳng trong tư thế thoải mái nhất. Nhẹ nhàng co chân trái lên, hai tay nắm lấy gối chân trái ép sâu vào người.

- Động tác thứ hai:

Vẫn giữ nguyên tư thế nằm như động tác đầu tiên, chân trái duỗi thẳng, nâng lên cao. Vươn hai tay nắm lấy bắp chân, kéo nhẹ để tạo độ căng giúp giãn cơ chân.

Bài tập tăng chiều cao 2: Duỗi chân thẳng về trước

- Động tác thứ ba:

Tiếp tục tư thế của động tác thứ hai, buông tay khỏi bắp chân trái. Sau đó co chân phải lên, hai tay ôm gối chân phải và dùng nó làm điểm tựa để bắt chéo bàn chân trái.

Bài tập tăng chiều cao 3: Hai bàn tay nắm lấy cổ chân phải

Thay đổi chân ở động tác thứ 4, thứ 5 và thứ 6 sang chân phải.

- Động tác thứ tư có tư thế và cách tập giống động tác thứ nhất nhưng đổi sang chân phải.

- Động tác thứ năm có tư thế và cách tập giống động tác thứ hai nhưng đổi sang chân phải.

- Động tác thứ sáu có tư thế và cách tập giống động tác thứ ba nhưng đổi điểm tựa sang chân trái.

Bài tập tăng chiều cao thứ 4: Đổi tư thế với kiểu chống đất.

- Động tác thứ nhất:

Đầu tiên hai chân, hai tay chống xuống mặt sàn, nâng hông lên, đẩy phần chân và mông ra phía sau. Kiễng chân lên, nhún. Làm liên tục động tác nâng lên hạ xuống phần hông bằng cách kiễng chân lên rồi hạ về tư thế ban đầu.

Cách tăng chiều cao tối đa hiệu quả ở người lớn

Lưu ý: bạn cần phải kiên trì tập luyện và kết hợp với thuốc tăng chiều cao Nhật Bản để đem lại những hiệu quả tốt nhất

Nếu bạn có nhu cầu mua thuoc tang chieu cao hãy liên hệ với chúng tôi

THÔNG TIN LIÊN HỆ

CITYPLAZA

Tầng 4 - 49 Hàng Gà – Q. Hoàn Kiếm – Hà Nội

Tầng 3 - 49 Hàng Gà – Q. Hoàn Kiếm – Hà Nội

04-39231755 - 39231766

Mời bạn tham khảo thêm thuoc tang chieu cao : http://cityplaza.vn/tang-chieu-cao.html 

  • Thích và chia sẻ bài viết :

Bình luân